Download MP3 for Muzykoterapia na Nerwice oraz stany Depresyjne, Wycisza, Relaksuje i Odpręża.


Listen this mp3


Share this mp3


Description

Muzyka Relaksacyjna, Wycisza, Rozluźnia, Odpręża, idealna do Medytacji, Nauki lub treningu (joga). Usuń Emocjonalne Blokady za pomocą Muzycznej Terapii.

-Medytacja to jedna z technik relaksu, która pozwala na oczyszczenie umysłu, wyzbycie się codziennego napięcia psychicznego i wejścia w stan całkowitego wyciszenia oraz rozluźnienia.
Dodatkowo medytacja poprawia naszą pamięć,
dodaje energii, a także uodparnia na stres.

-Medytacja nie jest szkodliwa dla organizmu i nie ingeruje w niego tak silnie, jak uspokajające środki farmakologiczne.
Ta technika relaksu nie musi być powiązana z jakimkolwiek systemem religijnym. Każdy z nas może spróbować medytacji i czerpać z niej korzyści.
Rodzaje medytacji dla początkujących.

-Medytacja to forma relaksu dla każdego, jednak początki mogą być trudne. Dlatego warto zacząć od rodzajów medytacji przeznaczonych dla niewtajemniczonych. Wśród nich wyróżniamy:

-Medytację uważności - ten rodzaj polega na byciu świadomym wszystkich otaczających nas dźwięków czy zdarzeń. Należy pozwolić na swobodny przepływ myśli, rejestrując wszystko, ale bez skupienia się;

-Medytację mantry - mantra to słowa powtarzane na głos podczas medytowania. Uwagę skupiamy na wydawanych przez siebie dźwiękach. Ćwiczenia jogi również wykorzystują tę metodę, wydając dźwięk „OM”. Wytwarzając wibracje, bardziej skupiamy się na dźwięku;

-Medytację koncentracji - przeznaczona dla osób, które mają kłopot z całkowitym wyciszeniem umysłu. Dlatego należy wybrać i skoncentrować swoje myśli na konkretnym dźwięku, przedmiocie czy mantrze. Można wykorzystać muzykę relaksacyjną, która może okazać się pomocna w medytacji;

-Medytację duchową - w tej medytacji nawiązuje się kontakt z Bogiem. Należy wyciszyć umysł i ciało, a następnie skupić się na nurtującym nas problemie czy pytaniu;

-Medytację ruchu - ten rodzaj medytacji wiążę się z wykonywaniem płynnych oraz powtarzających się ruchów ciała. Najpierw należy zamknąć oczy oraz wsłuchać się w swój oddech. Potem medytujący rozpoczyna delikatne, płynne ruchy górnej części ciała. Można kołysać się na lewo oraz prawo bądź wykonywać okrężne ruchy całego tułowia. Podczas tej medytacji myśli skupiają się na ruchu ciała, zamiast na myślach czy otaczających nas dźwiękach.

#Muzykoterapia #Relaks #Medytacja

Media Społecznościowe:

Facebook: https://goog7e.page.link/Facebook

Instagram: https://goog7e.page.link/Instagram

Twitter: https://goog7e.page.link/Twitter

Patronite: https://goog7e.page.link/Patronite